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腕がだる~い

きょうは 友達と今話題の「加圧トレーニング」の体験に行ってきました!
体験なので 左右差を感じてもらいたい ということで 右腕と 両足 を体験
まず 右腕に加圧ベルトをしめ、血圧を測るときに締める要領で ベルト全体に空気を入れて
腕(肩に近いあたり)を圧迫。加圧ベルトを締めるだけで 結構腕が圧迫されるんですが・・・
少しずつ圧迫して・・・「うわ~ 腕の色が~」「痛だるいよ~」というぐらいまで圧迫します。
トレーナーの方曰く 「ある程度は締めないと効果がない」 そうです。
で 締めたまま 軽く腕の運動(曲げ伸ばしとか 1.5kgぐらいのダンベルを上げたり下げたり・・・)
をします。約10分くらいだったかなぁ
 見事に 左腕と右腕では 色も違うし 右腕はじんわりしびれている感じ。
ベルトをはずしてもらうと 開放感!でもだる~い。
そして 両足。太ももの付け根近くを同様に加圧。トレーナーさんに「脈をかんじますか?」と言われたんですが
「う~ん??」感じられず。
あまりにもきつくて痛くなってしまったので 少し圧をさげてもらいました。腕と比べると
足は鈍感なんだそうですが・・・で また 軽い運動。足はあまりだるさもかんじなかったんですが 400m走をしたぐらいの運動量があるらしいですよ。
加圧トレーニングをした後は すごく吸収がよくなってるらしいので 食べたら太るらしい(ひぇ~)
1時間くらいは 食べないほうがいいですよ。と言われました。

あ~腕がだるい・・・明日は筋肉痛かなぁ(笑)
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by paonnnonikki | 2009-09-30 17:28 | 日々のこと

命・・・

今朝 知人がくも膜下出血で死んだ と 旦那さんからメールが入りました。
もう びっっっくり!!!
その人は 私が会社に入ったときの1年先輩・・・
まだまだ 働きざかり・・・
なんだか信じられなくて ショックです。

今年は・・・いや・・・去年の年末から知人の不幸がいつになく多くて・・・
今年の春には父も死んでしまったし・・・
そして また・・・
昨日まで元気で笑ってたと思うんですよね。なのに・・・
しかも 自分とあまり年齢がかわらない。怖いです。

これだけ平均寿命は延びているのに・・・ こんなに医療も進歩してるのに・・・救えない命がたくさんある

人の命って あっけないんだ とまたも思い知らされました。
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by paonnnonikki | 2009-09-29 16:16

ぷっちょ

『ぷっちょワールド 第2弾!』を買ったら 
見て 見て~ 秘密の仲間 を GET~~~(笑)
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最初見たときは 「げっ 何これ」と思ったけど だんだん かわいくなってきたぞ~(笑)
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by paonnnonikki | 2009-09-27 10:46 | 日々のこと

え~~~

今 こんな記事を目にして びっくり
Excite エキサイト : ITニュース

我が家の子ども達の誕生日は8月の終わり(年は違いますが)。まわりの子はほとんどWiiを持っていましたが、我が家にはなかったんです。でも 「欲しい 欲しい」 というので 遅ればせながら誕生日に買いました。
そしたら・・・え~~~ 値下げ~? あぁ ショック!あと1ヶ月待っていたら 5,000円も安く買えていたのにぃ~(泣)
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by paonnnonikki | 2009-09-24 14:39 | 日々のこと

和ラスク

シルバーウィークも終わり 今日はなんだか 家事に身が入りません・・・(汗っ)
こんな時は とりあえず ゆっくりお茶をしてから・・・っというわけで お土産にいただいた
「和楽紅屋」さんの 和ラスク をいただくことにしました。
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『「和三盆、黒糖、本和香糖、三温糖」といったこだわりの4種類の砂糖と北海道産発酵バターを使用した優しい甘さが特徴』とかいてありました。コクがあってしつこくない 上品な甘さのラスクで おいしかったです。
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by paonnnonikki | 2009-09-24 14:28 | 日々のこと

逆上がり

シルバーウィーク真っ只中 皆さん いかがおすごしですか?

我が家の次男に がんばったらできるんだよ という事を体感してほしくて
彼の苦手な鉄棒!しかも 今までできたことがない 逆上がりに お盆明けあたりから
挑戦しました。
今の子どもたちって 意外と 逆上がりできない子 多くないですか?
私の周りには 結構いるんですよ。 特に男の子。 
我が家の次男も 大の苦手・・・ だから ものの10分もすると 「手がいた~い」 「やりたくな~い」
そうなったら その日の練習はおしまい!
でも 毎日 毎日 練習すると 少しずつ足が上にあがるようになって 本人もそれがわかるようで
「今のよかったよ!」と声をかけると 嬉しそうに「うん!」 と言って がんばれる。
そしたら・・・できました!!!
始める前は 「がんばったらできるようになるよ」と言ってみたものの ほんとにひどい有様で 内心 「できるようになるかなあ・・・」と私自身 半信半疑だったんです。
でも約1ヶ月。 もっとかかると思っていたので 子ども以上に嬉しかったです!
次男も大喜びでした。少しは自信になってくれたかなあ?
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by paonnnonikki | 2009-09-21 13:09 | 日々のこと

あった!

落としたマイクロSDカード・・・結局 じぶんでは見つけられず・・・
学校から帰ってきた小6の長男に 「助けて~」と頼んでみたら どれどれ・・と狭い隙間に体を入れて・・・
「あった!!」
その声に思わず「天才~!(パチパチ拍手)」と叫んでしまいました。
普段 そんな言葉を母から言われたことのない息子は テレながらもちょっと自慢げでした(笑)
あ~よかったぁ 見つからなくてほんとに困ってたの。感謝!

やっと アップできます。
先日行ってきた パン教室で作ったパンの写真
この日は ベーグル2種
生地に玉ねぎを混ぜレタスとスモークサ-モンとオニオンスライスをはさんでバーガーのように・・・ もう1種は ソーセージを包んで焼きました。あまり見えませんが、下の籐のお皿は私が編みました。
家族にも好評でしたよ♪
私的には プレーンな生地で焼いたベーグルにクリームチーズとブルーベリージャムをのせて食べるのも好きです
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by paonnnonikki | 2009-09-20 00:09 | 趣味

あれ~?

今 マイクロSDからパソコンに写真を移そうと思ったら 手からSDカードがツルッ
下に落ちたはずなんだけど どれだけ探しても・・・

見つからな~い(泣)

あれ~? どうして??

あ~ 写真が~~~ (大泣き)
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by paonnnonikki | 2009-09-18 13:30 | 日々のこと

さっそく・・・

先日 友達の家に おうちランチ に行ってきました。
いつもいつも おいしーいご飯を食べさせてくれます。
だから メールでお誘いがあると ワクワク♪
その日は この夏 沖縄に行ってきたということで 沖縄で買ってきた調味料などを使って
沖縄を感じるメニューでした。
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と~っても おいしかったよ♪
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by paonnnonikki | 2009-09-16 14:18 | おうちランチ

はじめまして。

はじめまして 
きょうから ブログ はじめようと思います。

はじめてなので ドキドキ ですが よろしくです。
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by paonnnonikki | 2009-09-16 14:01